ARS-Norte recomenda

Saúde Sazonal -Inverno

A actividade gripal, na região de saúde do Norte, está em franco crescimento, prevendo-se o seu aumento durante as próximas semanas. Além disso, a exposição ao frio intenso pode contribuir, entre outros, para a transmissão de doenças infecciosas do aparelho respiratório.

Por isso, a Administração Regional de Saúde do Norte I.P. reforça as recomendações da Direcção-Geral da Saúde:

– Vacine-se contra a gripe, especialmente se pertence a um grupo (idade igual ou superior a 65 anos, diabéticos, bombeiros, entre outros) a quem a vacina contra a gripe é administrada gratuitamente nos Centros de Saúde.

– Caso apresente sintomas sugestivos de gripe: febre, tosse, dores de garganta, dores de cabeça e dores musculares deve dar prioridade à utilização do SNS 24 (808 24 24 24) e ao contacto com a equipa de saúde familiar do Centro de Saúde.

– Ao espirrar/tossir cubra a boca/nariz com um lenço/toalhete descartável ou, em alternativa, use o braço ou manga para evitar contagiar outras pessoas.

– Lave as mãos com frequência para evitar que mais pessoas fiquem doentes.

– Reforce o consumo de bebidas quentes, de frutos e de hortícolas.

– Evite o consumo de bebidas alcoólicas, dado que estão associadas a vasodilatação e potenciação da perda de calor.

– Evite a exposição desnecessária ao frio e mantenha o interior da habitação quente e seco.

– Use várias camadas de roupa, em vez de uma só, evitando roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea.

– Proteja as extremidades, usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol.

– Tenha atenção na utilização de lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde.

Em deslocações longas, tenha em atenção às condições climáticas, ao estado das vias e tenha roupas quentes e alimentos para qualquer eventualidade.